۸ خواصیت طلایی شلیل برای زیبایی و محافظت سالمی

۸ خواصیت طلایی شلیل برای زیبایی و محافظت سالمی 
شلیل اعم از خوشمزه ترین میوه هاست و مصرف آن فواید اکثری متعددی را در ادامه دارااست . همینطور مصرف این میوه برای کاهش وزن زیاد مطلوب است . این میوه از خانواده هلو است و ریشه آن به مملکت های شرق آسیا گشوده می گردد . شلیل اشکال فراوان مختلفی دارد… به دنبال با پزشک معالج درود همراه باشید .

شلیل مزایای متعددی <a href="https://ar.drazarnoush.com">تجمیل الانف</a>
ای تندستی تن داراست . این مزایا در برگیرنده کارایی خوبتر سلولی و سالم سیستم گوارش و بهبود سیستم قلبی - عروقی است . مکانیسم دفاعی آنتی اکسیدان‌های شلیل میتواند در نزاع با موقعیت حادی همچون دلایل مربوط به چاقی , دژنراسیون ماکولا مفید باشد و در پیشگیری از سرطان به تن یاری کند . مصرف شلیل می تواند به تقویت سیستم ایمنی , اشاعه پوستی شاداب و برنا و بقیه مورد ها یاری دهد . این میوه یک دربین وعده خوب در دوران بارداری است . شلیل میوه زیاد خوشمزه ای است که وابسته به خانواده Rosaceae است . در حقیقت , این میوه مضاعف مشابه هلو است . معمولا شلیل در آب و هوای گرم خیس پرورش پیدا می کند . بیشتراز ۱۵۰ جور متفاوت از شلیل موجود است که از دو گونه‌ی اساسی clingstone و freestone به‌وجود آمده اند . درخت این میوه قدمت کوتاهی داراست و قد متوسطی خواهد داشت . درخت این میوه برگ‌های براق و سبزی داراست .
قیمت تغذیه ای و کالری‌های مو جود در شلیل :
شلیل سرشار از مواد پرخاصیت و یک میوه کم کالری است . شما می توانید با مصرف شلیل مواد مفید فراوانی را وارد رژیم غذایی خویش نمایید . شلیل طیف وسیعی از آنتی اکسیدان‌های قوی و ترکیبات فنولی را در خویش دارااست و می تواند فیبر ما یحتاج تن را تامین کند . وجود ویتامین‌های بسیار در شلیل منجر شده‌است این میوه یکی بین وعده‌های عالی برای اشخاص باشد . شما می توانید ویتامین‌هایی همچون ویتامین A , B۱ , B۲ , ویتامین B۳ , اسید پانتوتنیک , ویتامین B۶ , فولات , ویتامین C ( اسید اسکوربیک ) , ویتامین E ( آلفا توکوفرول ) و ویتامین K ( فیلوکینون ) را در شلیل پیدا نمایید . این میوه منبع بی نیاز از پتاسیم و بقیه مواد معدنی همچون منیزیم و کلسیم است و هیچ کلسترول مضری ندارد .
کالری : شلیل به ازای هر ۱۰۰ گرم صرفا ۴۴ کالری دارااست .
خاصیت شلیل برای تن درستی :
دفاع آنتی اکسیدانی : شلیل توان آنتی اکسیدانی زیاد شگفت انگیری دارااست . مقادیر قابل توجهی پلی فنول , محتوای ویتامین C و کاروتنوئیدهایی همچون بتا کاروتن و کریپتوکسانتین در آن یافت می شود . پوست میوه شلیل غلظت بالایی از ترکیبات متعدد را داراست . براین اساس وقتی که می خواهید شلیل را مصرف فرمایید آن را به صدق بشویید و به همراه پوست میل فرمایید . این آنتی اکسیدان‌های نگهداری کننده می توانند تن را از شر رادیکال‌های ازاد خلاص نمایند و اثرات مخرب مولکول‌های آزاد اکسیژن را خنثی کنند .
محافظت از دیده : شلیل مشتمل بر لوتئین , یک ماده مغذی دارای اهمیت است که سالم دیده را بیشتر می نماید و خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون دژنراسیون ماکولا متعلق به سن را کاهش میدهد . پژوهش ها گوناگون نشان داده است که لوتئین یک آنتی اکسیدان زیاد توانمند است که در کاهش خطر ابتلا به کاتاراکت هسته ای ( آب مروارید هسته ای ) امداد می‌نماید . لوتئین در رنگدانه ماکولای دیده قراردارد و در حفاظت از بافت شبکیه از آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو و روشنایی با ارتفاع موج بالا اثرگذار است . علاوه بر این , بتاکاروتن مو جود در‌این میوه سنتز ویتامین A را بیشتر می‌نماید و در مراقبت بصیرت و جلوگیری از بیماری‌هایی مثل کوری و کم آب چشمی اثرگذار خواهد بود .
سالم قلب : مصرف منظم میوه‌هایی همچون شلیل به خاطر وجود آنتی اکسیدان‌های قوی , قادر است در بهبود تندرست قلب کارساز باشد . اسید کلروژنیک و آنتوسیانین جانور در شلیل در قبال اکسیداسیون کلسترول بد خون از تن نگهداری می‌نمایند و همین فرمان از مشقت بار شدن شریان‌ها جلوگیری میکند و به بهبود گردش مطلوب پلاکت‌ها یاری خواهد کرد . فلاونوئیدی که در شلیل یافت میگردد از ارتقاء تجمع پلاکت‌ها جلوگیری مینماید و خطر ابتلا به آترواسکلروزرا تا حد متعددی کاهش میدهد .
پیشگیری از سرطان : همان گونه که در صدر هم به آن اشاره کردیم , شلیل دربردارنده اسید کلروژنیک است که یک ادغام ارگانیک می باشد و مزایای زیادی همچون پیشگیری از پیدایش تومورهای متعدد و پیدایش سرطان‌هایی همچون سرطان روده را خواهد داشت . مطالعات متعدد نشان میدهد که اسید کلروژنیک خواص chemopreventive دارااست که از انتشار سلول‌های سرطانی جلوگیری مینماید . همینطور مطالعات پژوهشی شواهد کیفی درباره‌ی نقش بتا کاروتن مو جود در مجموعه شلیل در نگهداری از تن در قبال سرطان ریه را نشان داده است .
پوست سلامت خیس : بیوفلاویوییدهایی که در‌این میوه یافت میگردد به تندرست پوست امداد خواهد کرد . ترکیبات آنتی اکسیدانی همچون ویتامین C , لوتئین , بتا کاروتن میتواند چنین اثرات دفاعی را بیشتر نماید . بتا کاروتن که پیش ساز ویتامین A است میتواند از اسیب پوست بکاهد . ویتامین C جان دار در شلیل هم در سنتز کلاژن نقش داراست و به پوست یاری مینماید ظواهر برنا خیس و شاداب تری داشته باشند . علاوه بر این , مطالعات صورت گرفته نشان میدهد لوتئین جانور در شلیل پوست را در قبال اسیب رادیکال‌های آزاد و اشعه ماوراءبنفش حفظ می کند .

دربین وعده ای برای دوران بارداری : مادر ها حامله میتوانند از ویتامین ها و مواد معدنی جانور در شلیل علی الخصوص فولات آن به نفع خویش استفاده نمایند . وجود پتاسیم بسیار درین میوه در پیشگیری از گرفتگی ماهیچه ها امداد میکند و تراز انرژی تن را در میزان نرمال نگه می دارد . فیبری که درین میوه یافت میگردد سبب بهبود تندرست گوارش می شود و ویتامین C جانور در آن به پرورش دلخواه و بسط عضله ها , دندان ها و رگ‌های خونی جنین امداد خواهد کرد .
سالم سلول‌ها : شلیل دربردارنده فسفر است که یک ماده معدنی اضطراری برای همت ارگانیک سلول‌ها و بافت‌هاست . فسفر مو جود در شلیل به تشکیل دندان‌ها و استخوان‌های قوی‌تر یاری می‌نماید و منجر بهبود متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها میشود . این میوه حمایت خویش را در نگهداری و مراقبت سلول‌ها و ترمیم بافت‌ها , انقباض ماهیچه‌ها و داشتن ضربان ارگانیک قلب بسط می دهد .
گزینش و حفظ شلیل :
میوه‌های کیفیت بالا معمولا میوه‌هایی می باشند که محکم و سفت می‌باشند و از وجود هر جور آسیبی عاری اند . شلیل رسیده رنگ نو و زیبایی داراست . خوبتر است شلیل را هر چه پرسرعت خیس مصرف نمایید چون در درمای بالا از بین می رود . شما میتوانید شلیل رسیده و مهیا را به بازه زمانی یک‌سری روز در یخچال محافظت نمائید .
هشدارهایی در امر شلیل :
هسته یا این که دانه‌های شلیل دربردارنده مقادیر اندکی از سیانوژن است که پس از بلع شاید متابولیزه شود . اگر‌چه این مسئله نادر است البته بلع غیر عمدی و ناآگاهانه مقادیر متعددی از هسته شلیل قادر است سبب ساز ساخت مسمومیت با سیانید شود . این هسته‌ها شاید سبب ساز تولید مشکلات خفگی در خردسالان کم سن و سال گردد . با وجود مواقعی که ابلاغ شد , میوه شلیل عاری از مواد حساسیت زاست و می‌توان آن را به نیکی مصرف کرد . در شرایطی‌که اولی باری است که شلیل مصرف میکنید خوب تر است در خصوص آن محتاط باشید .
<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3215.807387193495!2d59.57782241480433!3d36.29272318005622!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c916e8c2f5d65%3A0x4b36b2ccd776a6c9!2z2KzYsdin2K0g2b7ZhNin2LPYqtuM2qkg2K_aqdiq2LEg2KfZhNmH2KfZhSDYotiw2LHZhtmI2LQ!5e0!3m2!1sen!2sfr!4v1504509134023" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>

mihan4shop ; ۱٠:۱٢ ‎ب.ظ ; سه‌شنبه ٢۸ شهریور ،۱۳٩٦